El efecto Hemingway es una estrategia de sana productividad que nos ayuda a mantener viva la motivación, a que no decaiga la productividad y a mejorar, en todos los sentidos, la calidad de mi vida laboral.
La vida analógica nos permitía tener un contacto más sano con nosotros mismos. A través de la experiencia de la realidad externa, el camino hacia nuestros pensamientos y emociones está más despejado. El escritor y periodista Ernest Hemingway no tenía móvil ni ordenador ni reloj inteligente ni pantalla alguna para trabajar. Dicen que el Premio Nobel de Literatura era madrugador y solía escribir de pie. Era amigo de crear rutinas para mejorar su propia productividad. Por ejemplo, se dice que sólo escribía 500 palabras al día y siempre evitaba trabajar de noche. A Hemingway debemos la conocida estrategia para mejorar nuestra motivación laboral llamada efecto Hemingway.
PSICOLOGÍA
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Qué es el efecto Hemingway y cómo ayuda a conservar la motivación en el trabajo
Hemingway descubrió que existe un momento perfecto para abandonar el trabajo o un trabajo en concreto. Lo más sorprendente es que no se mide en segundos ni en minutos ni en horas. Ni siquiera se mide en función del volumen o la cantidad. ¿Qué lo mide entonces? Una emoción y una intuición. Según aparece en el libro With Hemingway: A Year in Key West and Cuba (1984), Hemingway compartió esta estrategia con el también escritor Arnold Samuelson en 1934 y es la siguiente: el momento perfecto para abandonar un trabajo es ese en el que aún te resulta interesante y en el que sabes lo que va a suceder a continuación. En sus propias palabras: «Lo principal es saber cuándo parar. (…) Cuando todavía vas bien y llegas a un lugar interesante y sabes lo que va a pasar a continuación, es el momento de parar».
Por qué el efecto Hemingway nos ayuda a ser más productivos en el trabajo
Siempre que iniciamos una actividad o trabajo que nos gusta lo hacemos motivados, pero nuestro cerebro no puede mantener el mismo nivel de concentración y productividad de manera indefinida. La neurocientífica de Cambridge Mithu Storoni, autora de Hiperefficient, necesitamos adaptar el trabajo al cerebro y no el cerebro al trabajo. Con el fin de aprovechar estos momentos de máxima concentración, aconseja estructurar el trabajo en bloques de 90 minutos, alternando con descansos de 10 a 20 minutos para despejar la mente y volver a centrarse. «Esto te permite mantenerte en una zona óptima y seguir trabajando durante 90 minutos seguidos».
El efecto Hemingway: cómo no terminar una tarea puede tener un efecto motivador
Según el efecto Hemingway no necesitas ni siquiera crear estos bloques de 90 minutos, simplemente escúchate a ti misma. Hemingway dejaba su trabajo en un momento interesante y, de esta manera le resultaba más fácil volver a la máquina de escribir al día siguiente. Cada día, de lunes a viernes -y especialmente los viernes- no abandones el trabajo cuando hayas llegado a la extenuación y te sientes fatigada mental y emocionalmente. Todo lo contrario, hazlo cuando aún te resulta interesante y cuando aún tienes el control sobre lo siguiente que tienes que hacer. Según el estudio El efecto Hemingway: cómo no terminar una tarea puede tener un efecto positivo en la motivación, realizado por la Universidad de Chiba en Japón, cuando una persona puede «medir adecuadamente qué más se necesita hacer para completar una tarea inconclusa». Una posible razón para esto, señalan los investigadores, es que tales condiciones aumentan nuestra expectativa de que nuestro trabajo eventualmente conducirá al éxito. A mi me funciona.
